菇新靈芝破壁孢子粉認(rèn)為“預(yù)防勝于治療”是癌癥防治最主要的重點?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，對抗乳癌并不局限于乳癌篩檢或藥物，最有效的方法是從改變平日生活習(xí)性著手。美國德州大學(xué)癌癥防治中心醫(yī)療主任璧珥(Therese Bevers)表示，乳癌的發(fā)生其中90%～95%是受到生活方式的影響。對此，菇新靈芝綜合了健康網(wǎng)站和乳癌防治機構(gòu)提供6種日常保健方法，希望靈芝破壁孢子粉用戶能自主地預(yù)防乳癌。

癌癥的發(fā)生與生活習(xí)慣和飲食有著密不可分的關(guān)系

熄燈睡覺 幫免疫力加分

夜晚睡覺時要注意避免任何光源的照射。根據(jù)科學(xué)的解釋，晚間入眠后，人體會分泌褪黑激素(melatonin)，這種睡眠荷爾蒙有增強免疫力的作用?！秶H生物時鐘》(Chronobiology International)期刊報導(dǎo)說，夜間的光源照射會抑制褪黑激素的產(chǎn)生，進(jìn)而促成乳癌細(xì)胞的繁殖。

常享用茶飲 日本乳癌罹患率低

菇新靈芝破壁孢子粉據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，喝茶罹患癌癥機率較不喝茶者低很多。茶含有抗氧化成份，能降低自由基對身體的傷害。不過，想要有效抗癌必須養(yǎng)成長期喝茶的習(xí)慣。癌細(xì)胞生長的速度較正常細(xì)胞快，而動物實驗發(fā)現(xiàn)，茶多酚類中的兒茶素可抑制癌細(xì)胞的生長。由于環(huán)境中有許多致癌因子，若想預(yù)防癌癥，就必須每天喝茶。日本婦女罹患乳癌的比率低，常飲用綠茶是關(guān)鍵原因之一。

久坐讓乳癌風(fēng)險增10% 多舒展筋骨為上策

不論平日做了多少運動，經(jīng)常坐著不動的時間越久，得到癌癥的可能性增高，特別是婦女。據(jù)菇新靈芝孢子粉調(diào)查顯示，比起每天只坐3小時的婦女，久坐長達(dá)6小時以上者罹患乳癌機率高出10%。建議上班族每小時起身活動一下，比如上廁所，到茶水間倒杯水，簡單地伸展一下四肢和肩頸腰背，或是爬樓梯代替搭電梯。

有效控制體重 杜絕乳癌成長環(huán)境

研究顯示，肥胖提供有利于乳癌形成的環(huán)境，其中的原因在于肥胖使人體分泌更多的雌激素(又稱動情激素，estrogen)、胰島素(insulin)和瘦體素(leptin)，這些激素都會促進(jìn)乳癌的增長。研究發(fā)現(xiàn)，瘦體素過多是促成腫瘤生長的因子，它能刺激血管新生進(jìn)而讓腫瘤轉(zhuǎn)移，腫瘤細(xì)胞也愈長愈快。因此，有效控制體重是預(yù)防乳癌的重要良方。

多吃高纖膳食 乳癌發(fā)生率降54%

采用限制熱量的均衡飲食能有效控制體重，它也是最普遍的減肥方法，主要是在減少脂肪的儲存。臺灣乳癌病友協(xié)會建議將每日進(jìn)食熱量控制在1000～1500大卡的范圍，以維持理想體重。而飲食中醣類含量約占總熱量的50～55%，主要的來源有五谷根莖類、水果、蔬菜類；蛋白質(zhì)約占15～25%，脂肪則不超過30%，菇新