炎炎夏日，如果水分補充不足就容易上火，表現(xiàn)為口干舌燥、胃口不佳、有時睡眠品質(zhì)也不好，使得心火上升，嚴(yán)重的話嘴巴還會長水泡，真是惱人！該怎么辦？為何嘴巴會長水泡？該怎么預(yù)防？菇新靈芝破壁孢子粉有妙招：

1.飲食過精

 嘴巴會長水泡或口腔潰爛，多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質(zhì)。這也與我們飲食過于精致有關(guān)，如大米越白越受歡迎，但大米經(jīng)過加工，已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質(zhì)去掉，若又少吃蔬果來補充所欠缺的營養(yǎng)素，就容易口腔潰爛或長水泡。

 要改善心火大，可以從飲食調(diào)節(jié)，多吃些潤肺、潤燥的食物，如豆?jié){、百合、蘿卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋養(yǎng)身體的食物，如鴨肉性寒，可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。

2.與免疫系統(tǒng)有關(guān)

 口腔潰爛是一種極易反覆發(fā)作的疾病，一般都發(fā)生在免疫系統(tǒng)較低下時，如壓力大、過度疲勞或是月經(jīng)周期等。

增強免疫功能，最好的方法就是體育鍛煉，如長走、慢跑等活動，能夠增強心肺功能與提高內(nèi)臟器官的功能，有助于提高適應(yīng)環(huán)境變化的能力，當(dāng)然靈芝破壁孢子粉也能夠提升免疫力，保護(hù)您的免疫系統(tǒng)健康。