從桌上型計算機(jī)、平板計算機(jī)、到手機(jī)，所有上班族幾乎是科技產(chǎn)品不離身，這讓我們工作更方便，但卻也因為姿勢不良，使我們的身體承受更多的負(fù)擔(dān)。

根據(jù)科技網(wǎng)站Business Insider，引用家具公司Steelcase的調(diào)查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢：

1、一手用鼠標(biāo)，另一手托腮，這種姿勢容易對頸部和背部肌肉造成壓力。

2、屈膝坐在沙發(fā)或床上，低頭使用手機(jī)、平板計算機(jī)：由于這種坐姿，我們的背部通常無法挺直靠著椅背，下背部失去支撐，會造成肌肉酸痛；膝蓋彎曲不利于血液循環(huán)；另外，長期低頭看熒幕，也會造成頸部的不舒服。

3、斜躺著使用平板計算機(jī)或手機(jī)：因為腰部失去支撐，容易造成背部與腰部疼痛。

4、同時使用兩種或三種裝置：若長時間使用多種裝置，容易彎腰駝背，特別是包括使用桌上型計算機(jī)時，同樣會導(dǎo)致腰酸背痛。

5、身體斜傾向某一側(cè)，翹腳單手使用手機(jī)：這是非常不自然的姿勢，包括腰部、手臂、腿部，都會形成壓力。

◎手臂懸空使用手機(jī)：缺乏桌面支撐，長時間手臂懸空使用手機(jī)，會對肩部的肌肉造成壓力。